Training

“Wenn nicht jeder den inneren Frieden besitzt, kann es auch keinen äußeren Frieden geben.” Swami Vishnu-Devananda

INTENTION & ÜBUNGSRHYTHMUS

Wir üben an unserer inneren Ausgeglichenheit und tragen somit maßgeblich zur Positivität unserer unmittelbaren Umgebung und unserer weiteren Umwelt bei.

Wir sind eine offene Gruppe, die einmal pro Woche übt. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es ist wichtig für Teilnehmende, die Yoga-Stunden regulär zu besuchen und andersweitige Termine außerhalb der Trainingszeit zu legen. Damit wird die Nachhaltigkeit der Übungen forciert und die Entscheidung angeregt, sich bewusst und regelmäßig eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und für das eigene Wohlbefinden zu sorgen.

Wir achten auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden. Die Asanas (Körperstellungen) werden in variantenreichen Sequenzen vermittelt und dienen dazu, mit der Einzigartigkeit jeden Körpers gesundheitsfördernd zu üben. Wir zwingen uns nicht nicht eine standardisierte Übung hinein, sondern lassen die Übungen sich an uns ‘anschmiegen’.

STIL

Wir legen beim Trainieren unseren Fokus sowohl auf die Ausdauer als auch auf die Kraft aber zugleich auf die Ruhe und die Gelassenheit. Wir schärfen unsere Selbstwahrnehmung und steigern unsere Selbststeuerungskompetenz. Wir trainieren unser Durchhaltevermögen, unsere Konzentrationsfähigkeit, unser Balancevermögen, unsere Flexibilität als auch unser Entspannungspotential und nutzen dafür statische Asanas (Körperübungen) als auch dynamischen Bewegungssequenzen (Flows).

Atem und Bewegung in Einklang zu bringen und Energiebahnen zu aktivieren stellen ebenso Grundsäulen unserer Übungsreihen dar. Dazu integrieren wir Techniken des Shiatsu, der Akupressur, des Faszientrainings und Teilübungen aus dem Qi Gong, Elemente aus den ostasiatischen Kampkünsten sowie dem Modernen Tanz in unsere Yoga-Stunden.

Durch ein integrales und ausgewogenes Training beugen wir Beschwerden vor bzw. wirken diesen entgegen und geben dem eigenen  Körper sein natürliches Gleichgewicht wieder. Beim konsequenten Üben lösen sich geistige und körperliche Verpannungen rasch auf, Nacken-, Schulter-, Rückenschmerzen verschwinden, Nervosität, Stressanfälligkeit und Schlafstörungen lassen sich minimieren, Zerstreutheit, Unausgeglichenheit und Überlastung werden identifiziert und beseitigt.

Beim Training hören wir auf den Rhythmus des Atems, synchronisieren ihn mit den Bewegungen, formen mit dem Körper die geistige und emotionale Präsenz. Wir arbeiten fernab von esoterischen, mystischen, schmuckreichen Komponenten, an der Essenz unseres Lernpfades freuen wir uns: an der  fortwährenden puren Begegnung mit dem Selbst.

Pures Yoga ist unser Genuss!